“以为是换季感冒，咳了半个月都不好，去医院检查才知道肺里有炎症！” 北京市民李女士的经历，让不少人惊出一身冷汗。入秋后，喉咙干痒、久咳不止的人越来越多，多数人归咎于 “温差大”“秋季流感”，却忽略了身边一个更危险的存在 —— 空调。近日一项针对 200 人的研究实验显示，连续使用空调 6 小时，肺功能可能下降高达 30%；长期使用空调的人，肺部损伤会像 “滴水穿石” 般累积，到了秋冬抵抗力下降时，各种肺部问题便集中爆发。
百人实验揭穿空调伤肺真相：40% 使用者出现呼吸道问题
海外科研团队曾做过一项对比实验：将 200 名每天用空调 6-8 小时的中青年，与几乎不用空调的人群对比，结果令人警惕。
实验数据显示，连续 2 年以上使用空调的人群中，40% 出现咽喉干涩、打喷嚏、流鼻涕等症状，且发作时间极具规律 —— 多在上午 9-11 点、下午 2-4 点加重，这正是空调使用高频时段；更严重的是，三分之一的人出现胸口发闷、呼吸急促，检测发现他们的肺活量和呼吸效率，随空调使用年限增加而持续下降。
“空调伤肺不是突然发生的，而是长期累积的结果。” 专家解释，空调吹出的干冷气流会直接刺激呼吸道黏膜，机体误以为是 “外敌入侵”，会分泌大量粘液试图清理气道。但这些分泌物若不能及时排出，会堵塞气道，让污染颗粒长期滞留，轻则引发气道炎症，重则导致肺部损伤；更可怕的是，长时间不清洗的空调内部，会滋生霉菌、嗜肺军团菌等病原体，随气流进入肺部后，会进一步加重伤害。
秋天更需警惕！换季时肺部损伤易 “集中爆发”
为什么秋天空调伤肺的问题更突出？专家指出，夏天气温高，人体新陈代谢快，抵抗力较强，空调带来的肺部损伤可能被 “掩盖”；入秋后气温下降，人体抵抗力减弱，加上昼夜温差大，呼吸道本就敏感，之前长期使用空调累积的肺部损伤，便会在此时集中爆发，出现久咳不愈、胸闷气短等症状，严重时还可能诱发肺炎、支气管炎等疾病。
“肺是人体抵御污染的第一道防线，一旦受损，修复难度大，还可能留下不可逆的后果。” 专家强调，很多人觉得 “空调吹着舒服就好”，却不知每次开机，都可能在给肺部 “添负担”。尤其是长期待在空调房的人，比如办公室白领、居家老人孩子，肺部损伤会更明显。
护肺有妙招：从 “科学用空调” 到 “主动养肺”
虽然空调存在伤肺风险，但夏秋季节又离不开它。如何在享受清凉的同时保护肺部？专家给出了实用建议：
第一步：科学使用空调，减少直接伤害
- 每天通风 2-3 次，每次半小时，让室内外空气流通，降低污染颗粒浓度；
- 定期清洗空调滤网，尤其是使用前和使用中，避免霉菌、细菌滋生；
- 温度设定在 26-28℃，减少室内外温差，避免呼吸道受剧烈刺激；
- 避免对着空调风口直吹，可调整风向向上，让冷空气自然下沉。
第二步：主动养肺，修复肺部损伤
我国科研团队在肺健康领域已有突破：香港 TS 实验室引入 “二氢槲皮素”，能帮助排出肺部累积的重金属、PM2.5 等污染颗粒，减少炎症因子释放，防止肺部纤维化和结节，相关成果已刊登在《柳叶刀》上。
基于这一研究，国产护肺产品 “倍舒结” 应运而生，融合二氢槲皮素与灵芝、虫草等草本精华，能修复呼吸道屏障，增强肺部免疫力，对换季时的咳嗽、痰液堆积、嗓子干涩等问题有明显改善效果，目前已在电商平台上线，受到老人、孩子及长期接触粉尘、二手烟人群的认可，九成用户反馈 “呼吸更顺畅了”。
此外，日常还可通过简单方法养肺：多做深呼吸运动，锻炼肺功能；适量吃橙子、猕猴桃等富含维生素 C 的水果，增强呼吸道抵抗力。
新闻总结
连吹空调 6 小时可致肺功能下降 30%，长期使用会累积肺部损伤，秋天因人体抵抗力减弱，损伤易集中爆发。科学使用空调是关键：定期通风、清洗滤网、控制温度、避免直吹；同时可借助 “二氢槲皮素” 等护肺成分，或通过深呼吸、补充维生素 C 主动养肺。入秋后若出现久咳不愈、胸闷等症状，别只怪换季，需警惕空调带来的肺部问题，及时检查调理，才能守护肺部健康。
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