【双节出游季，糖友出行需谨慎】
国庆节与中秋节双节相逢，许多人计划着外出游玩，享受美好时光。对于糖尿病患者来说，出游虽充满乐趣，但也伴随着血糖波动、突发状况等风险。为了确保旅途安全、健康，糖友们在出发前一定要做好充分准备，特别是以下4样物品，关键时刻能救命！
【旅行前：4样物品必备】
备齐常用药物
药物是控制血糖的关键。出行前，糖友要准备足够的常用药物，并按时服药。需要注意的是，药物最好使用原包装瓶/盒，而非分装瓶/盒。这样，万一出现意外情况，他人也能清楚了解药物的用法。对于注射胰岛素的患者，更要熟练掌握注射技术和剂量，避免因注射误差导致血糖控制不稳定。
带上血糖仪
旅游途中，作息时间和进食情况都可能发生变化，这些因素会影响血糖波动。因此，糖友一定要携带血糖仪，以便经常监测血糖，根据血糖情况及时调整用药。
随身携带病情卡片
糖友外出时，随身携带一张糖尿病卡片十分必要。卡片上应注明姓名、性别、年龄、患糖尿病的时间、疾病类型、用药情况等信息。如果参加旅游团，要告知导游自己的病情，这样在发生低血糖昏迷等紧急情况时，周围人能及时提供帮助。
随身携带零食
外出旅游时，糖友的运动量比平时增加，进餐时间也不确定，容易出现低血糖现象。所以，要随身携带糖块、巧克力、饼干、奶酪等零食，感觉身体不适时及时加餐。
【旅途中：6个问题要注意】
预防感冒
糖友对感冒不能掉以轻心，要根据气温变化及时增减衣服，预防感冒。
进餐有原则
按时进餐很重要，如果进餐可能延迟，需备好零食先垫垫肚子，且餐时的口服药和胰岛素切不可忘记用。同时，要避免暴饮暴食，每日主食量控制在200 – 300克，最少不低于150克，并合理分配在三餐中。推荐食用粗细粮混合的混合餐，多吃绿叶蔬菜，既能增加饱腹感，又能补充维生素，且升血糖速度慢。
鞋袜一定要舒适
糖友要注重足部保养，出行时穿舒适宽松的鞋子，鞋头宽而深，鞋底厚而软；袜子选择吸水性、透气性良好且柔软的棉袜，大小合适，袜口不宜太紧，内部接缝平整，每日更换。出行中适时检查鞋内有无沙子，避免损伤脚部。晚上用温水泡脚，检查双脚有无破损，如有问题及时就医，防止糖尿病足发生。
紧急情况及时就医
如果糖友在旅游过程中出现吃饭不香、精神恍惚、小便减少、发热等情况，可能是出现了酮症酸中毒、心肌梗死、急性感染等并发症，要立刻中止行程，及时去医院治疗。
注意休息、劳逸结合
外出旅行活动量较大，糖友容易发生低血糖，且剧烈活动易造成关节损伤。因此，要注意劳逸结合，累了就休息。
注意保护皮肤
糖友外出要注意皮肤保护，适当使用保湿滋润的护肤品，不随便触摸野外花草，阳光强烈时涂抹防晒霜，避免接触野外锐利物体和花草，防止弄破皮肤。
【新闻总结：做好准备，安心出游】
双节出游，糖尿病患者做好充分准备是关键。备齐常用药物、带上血糖仪、随身携带病情卡片和零食这4样物品，能为应对突发状况提供保障。同时，在旅途中注意预防感冒、合理进餐、保护足部、及时处理紧急情况、劳逸结合和保护皮肤等问题，能让糖友们安心享受旅途，度过一个健康、快乐的假期。希望糖友们都能做好这些准备，开开心心出游，平平安安归来。
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